受験生の皆さんにとって、体調管理はとても大切ですよね。せっかく勉強したのに、試験当日風邪を引いたら、思うように実力を発揮することが出来ません。また、風邪を引くと体がしんどくて、勉強するのも困難になりますよね。 今回は、風邪を引きにくい体を作る方法についてお伝えします。 人は、免疫力が低下すると風邪を引きやすくなります。ということは、免疫力がアップすると風邪を引きにくくなるということですよね。どのようにしたら免疫力はアップするのでしょうか。
私がお勧めするのは、体を温めることです。
夜、湯船につからずにシャワーを浴びるだけの受験生もいるかと思います。ゆっくり湯船につかって体を温めましょう。体が温まるだけではなく、疲れもとれますよ。
また、根菜類は、体を芯から温めてくれます。根菜類をたくさん食べましょう。
ここで、秋の夜長にお勧めのジンジャーアップルティーの作り方をご紹介します。
材料 アップルジュース カップ1杯分 ティーバッグ 1つ しょうが 適量
①カップにアップルジュースを入れて、レンジで1分温めます。
②レンジから取り出したジュースにティーバッグをひたします。
③おろしたしょうが適量をカップの中に入れれば出来上がりです。
これを飲めば、体がポカポカしてくるのが分かりますよ。とっても美味しいですし。
体温が一度上がると、免疫力が約6割上がると言われています。体を温めて、風邪知らずの体を手にいれましょう。
Take care not to catch a cold !
